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Pasar tiempo al aire libre y desconectarse ocasionalmente de la tecnología, puede traer consigo una serie de ventajas que potencian la calidad de vida. Cultivar plantas, flores e incluso frutas y hortalizas supone una actividad enriquecedora en muchos sentidos. Es por ello que en esta oportunidad te mostramos 10 beneficios de hacer jardinería, para que descubras con esto por qué deberías poner en práctica esta genial actividad.

Top 10: Beneficios de hacer jardinería

Bien sea que quieras hacer jardinería para liberar tensiones, para aprender cosas nuevas o para pasar el rato, seguramente encontrarás en ella una serie de ventajas que pueden cambiar tu forma de ver la vida. A continuación dale un vistazo a 10 beneficios que la jardinería tiene para ofrecerte:

1.    La jardinería fomenta el aprendizaje

Conforme más te adentras al mundo de la jardinería, más motivación experimentas por aprender cosas nuevas. A menudo, conforme descubres plantas nuevas te ves más interesado en descubrir sus beneficios y componentes. Este es de hecho uno de los motores que impulsan a los jardineros a realizar investigaciones, así como también participar en seminarios y talleres acerca de las plantas.

De esta misma manera, la práctica de la jardinería consiste en un oficio que requiere conocimientos por parte del jardinero. En este sentido, es de vital importancia tener educación en mecanismos para mantener las plantas saludables, indagando acerca de las causas que originan la proliferación de insectos y hongos que pueden dañarlas y cuáles son los mecanismos más efectivos para prevenirlos.

Es por este motivo que se considera que la jardinería requiere no solo de esmero, sino también de conocimiento por lo que si quieres adentrarte en esta actividad no solo cultivarás plantas sino también aprendizaje.

2.    Una manera de reducir el estrés

Uno de los beneficios de hacer jardinería es, aunque no lo creas, reducir el estrés. Esto se debe, según un estudio  publicado por el Journal of Health Psychology, a que hacer jardinería tiene la capacidad de reducir los niveles de una hormona conocida como cortisol. Esta hormona se conoce por ser la principal en los episodios de estrés, siendo además conocida como una respuesta de huida que el organismo libera en momentos de tensión.

El mismo estudio indica, que hacer al menos 30 minutos de jardinería al día tiene la capacidad de reducir los niveles de cortisol, y por ende, reducir los niveles de estrés.

3.    Una fuente de ingresos

Además de ser una actividad agradable, que ayuda a potenciar tus conocimientos y a reducir tus niveles de estrés, puede ayudarte a generar ingresos extra. Tener un huerto en casa de brinda la oportunidad de producir tus propios alimentos, que pueden servir para tu propio consumo y también para comercializar.

Por otra parte, muchos agentes inmobiliarios señalan que las propiedades incrementan hasta un 15% su valor cuando cuentan con un huerto o jardín en casa. Esto por su funcionalidad y también por sus beneficios estéticos. Así que, por donde lo mires, hacer jardinería es un oficio tremendamente beneficioso.

4.    Hacer jardinería reduce el riesgo de padecer Alzheimer

De la misma manera en como lo hacen caminar y bailar, uno de los beneficios de hacer jardinería está relacionado con su cualidad para prevenir el riesgo de padecer Alzheimer. Así lo afirma un estudio realizado por investigadores de La Universidad de California, publicado en Journal of Alzheimer’s Disease.

El estudio señala que realizar ciertas actividades como caminar, bailar y hacer jardinería puede ser suficiente como para reducir en un 50% el riesgo de padecer Alzheimer. El director del estudio, Cyrus A. Raji, señala que gracias al estudio se ha podido observar la correlación existente entre realizar estas actividades físicas y la reducción del riesgo de padecer Alzheimer a través del aumento del volumen cerebral.

5.    Un medio para mejorar la autoestima

Cuando trabajas con esmero en la jardinería, y comienzas a ver el florecimiento y el crecimiento de tus plantas, te sientes reconfortado con tu labor. Comprendes que ha sido un proceso que ha requerido de paciencia y conocimientos y que te ha permitido transitar un camino lleno de aprendizaje.

Cuando comienzas a ver los resultados de tu esfuerzo, y te das cuenta de que todos derivan de tu trabajo, experimentas una profunda sensación de satisfacción personal que poco a poco va incrementando tu autoestima.

6.    La jardinería mejora tu sistema inmune

Sí, lo hace, de muchas maneras. Por ejemplo, cuando permaneces suficiente tiempo al aire libre, bajo la luz del sol, tu cuerpo comienza a absorber vitamina D. Gracias a esto, tu cuerpo tiene una mayor capacidad de absorber el calcio. El calcio es un mineral que se caracteriza por ser el mejor medio para fortalecer los huesos, pero también para mejorar el sistema inmune.

La cualidad de mejorar el sistema inmune es apenas uno de los beneficios de hacer jardinería, muchas otras ventajas de esta actividad se ven reflejadas en tu organismo, gracias a estar en contacto con la naturaleza y respirando aire puro.

7.    Ayuda a quemar calorías y a ponerte en forma

El esfuerzo físico que realizas al hacer jardinería también tiene un impacto positivo en lo que respecta a ponerte en forma. ¿Sabías que hacer jardinería te ayuda a quemar calorías? Pues te alegrará saber que de hecho sí. Hacer jardinería durante al menos 45 minutos tiene la capacidad de hacerte quemar la misma cantidad de calorías que quemarías en una sesión de media hora de ejercicios aeróbicos.

Así que, además de ayudarte a prevenir enfermedades como el Alzheimer, mejorar tu autoestima y reducir el estrés, ponerte en forma y quemar calorías también entran entre los beneficios de hacer jardinería.

8.    Mejora la calidad del sueño, uno de los beneficios de la jardinería

Tal vez te estés preguntando por qué. Bien, esto se debe básicamente a una combinación de factores. Hacer jardinería ayuda a reducir los niveles de estrés, lo cual conduce a una agradable sensación de relajación. Por otra parte, practicar este oficio supone un esfuerzo físico, lo cual al cabo de algunas horas puede dejarte agotado.

Practicar la jardinería es una tarea que puede producir una profunda necesidad de descanso. Por lo que si tienes problemas para dormir, hacer jardinería puede ser el secreto para unas excelentes horas de sueño.

9.    El medio para desarrollar más amor por la naturaleza

Trabajar en la jardinería permite desarrollar más amor por la naturaleza gracias a la conexión que supone estar en contacto con ella durante tiempo prolongado. Saber cómo funciona el mundo de las plantas, y como estas se desarrollan y se convierten en herramientas para mejorar la calidad de vida, impulsa el deseo de convivir con la naturaleza y el medio ambiente en general de una manera más respetuosa.

10. La mejor manera de estimular tus sentidos naturalmente

El tacto, la vista y el olfato son sentidos que se ven fuertemente estimulados con el trabajo de jardinería. Aunque sea entendida como una tarea sencilla, la verdad la jardinería permite entrar en contacto de una manera más profunda con la naturaleza, estimulando los sentidos al palpar las plantas, visualizar sus colores y olfatear sus aromas.

Curso para aprender jardinería

Ahora que ya conoces los beneficios de la jardinería, tienes la oportunidad de aprender a hacerlo de forma efectiva y profesional. Para ello te recomiendo le eches un ojo a este curso que tiene todo lo que necesitas para empezar con éxito en este mundo y disfrutar de los beneficios de la jardinería.

¡La jardinería es más que cultivar y cuidar plantas!

Al conocer los beneficios de la jardinería, probablemente entiendas este oficio como un medio para el crecimiento personal y el desarrollo del aprendizaje. La jardinería es uno de los mejores caminos para aprender a vivir con una mayor conciencia y respeto por el medio ambiente. Si estabas planeando y practicarla, ya tienes aún más razones para hacerlo ¡que nada te detenga!